렙틴과 다이어트 - 렙틴 치팅데이의 필요성!

다이어트, 렙틴 그리고 치팅데이의 필요성

이 세가지의 연관 관계는 무엇인가?

렙틴, 영어로 Leptin 이다. 

렙틴은 호르몬의 일종으로 지방에서 분비된다.

하는일은 은 두가지이다.

첫째, 포만감 / 식욕억제

둘째, 대사활동촉진

간단히

"아 배부르다 그만먹어 이제 일할시간이다!" 라고 몸에 외치는 호르몬!

다이어터들에겐 친구같은 존재임이 분명하다.

렙틴은 언제 분비될까?

랩틴을 활성화하는 방법은? 

그냥 식사를 하면 분비된다. ^ㅅ^ ;;

조금먹으면 조금 많이 먹으면 많이 분비된다.

아이러니하지않은가. 살빠지는 호르몬이라는데 먹어야 분비되다니.

사실 살빠지는 호르몬이라기보단 체중조절 호르몬이다.

렙틴이라는 친구는 지방에서 생성되며 

지방이 많을수록 많이 분비되는 이 호르몬이있는데 

왜 인간은 살이찔까?

과도 분비에따른 호르몬 저항성

급속도로 형성된 현대문명의 풍요와 고칼로리 음식문화와 안정

이런거 때문이라고 한다.

렙틴과 다이어트, 치팅데이 이셋은 무슨관계인가?

간단히 설명해보겠다.

 

1. 다이어트에 돌입한다.

2. 들어오는 칼로리가 줄었다. 

맨날 부족하게 배안부르게 먹는다.

3. 아 랩틴이 줄었다!

4. 몸은 위기감을 느꼈다. 

- 대사활동을 줄이고 지방 축적을 명령한다.

5. 치팅데이 발생! 냠냠냠우걱우걱

- 야 오랜만에 랩틴이 막 뿜어져나온다!!

- 랩틴 효율은 200% 대사량 증가! 

- 그리고 벼르고 있어도 위도 줄고 이것 때문에 사실 많이 못먹지도 못함ㅋㅋ;;

6. 몸은 위기가 아닌것을 깨달았다. 

- 대사활동은 정상화 지방축적 명령은 캔슬이다.

렙틴이란 

굶으면서 다이어트 하지말라는 이유이기도

치팅데이가 꼭 필요한 이유이기도 한것이다.