닭가슴살 맛있게 먹는법 - 소금후추바질 ^오^ b

가성비좋고 가장먹기쉬운 다이어트 식품은 바로 닭가슴살이죠.

하지만 특유의 맹맹한 맛과 퍽퍽한 식감이 좀 거슬리는데요.

다이어트 몸매관리에서 가장 중요한 첫번째가 먹는것 관리 식이관리인 만큼

다이어터의 주식인 닭가슴살을 맛있게 먹는건 그만큼 매우 중요하다고 봅니다.

1. 배고픔을 이용하라.

- 시장이 반찬입니다.

2. 양념, 향신료

- 닭가슴살을 맛있게 먹을수있는 칼로리가 극도로 낮은 양념을 칩니다.

0 칼로리인 소금

부터 시작해서

100g당 251 칼로리 짜리인 후추!

(100g당 높은건 사실이지만 가루라서 실제 회당 섭취량은 2g도 안됩니다.)

100g당 233 칼로리인 바질!

개인적으로 강추! 바질이거 약간 마늘?느낌인데 먹긴 훨씬 간편하고 개좋음.

(이것도 100g당 칼로리 적은건 아니지만 나뭇잎이라서 중량 5g도 안됩니다.)

100g당 112 칼로리인 케챱!

(애는 조금 조심해야 하는게 그램당 칼로리는 상대적으로 낮은데 한번 크게찍어 먹었을때 중량이 10g?정도 되므로

섭취량이 높을수있음 적당히 ㄱㄱ)

이들을 먹었을때 문제점은 탄수화물을 미량섭취한다는

단점이 있긴합니다만 밥먹는것보단 훨씬 적죠.

3. 의지

- 닭가슴살을 맛있게 먹는 방법으로 다른 방법은 자신이 원하는 바 꿈,

그리고 다이어트를 하는 이유에 대해서 생각하고

먹으면서는 자신을 이겨냈다는 극복했다는 쾌감을 곱씹으며 앞으로 있을 보상과 치팅데이를 기다리는것을

원동력으로 삼으세요.

4. 소금이나 향신료 먹으면 안된다던데?

- 어짜피 소금은 인체에 꼭 필요하므로 어떻게든 섭취해야하고 탄수화물도 미량은 괜찮습니다.

다이어터들에게 저나트륨식과 소스를 권하지 않는 이유는 식욕을 돋굴 수 있기 때문인데 이런 욕구만 바로 자른다면

소금이나 위의 향신료 쳐서 먹어도 아무런 문제 없습니다. 그리고 다이어트의 속성에서 가장 중요한것중 하나가 바로

"지속성"인데 닭가슴살 저거 그냥 구워서 계속 먹으면 진짜...-ㅠ-... 고로 페이스 조절해가면서

적당히 양념쳐서 먹으며 오래합시다.