살빼기좋은 운동하기 좋은 시간대에 대해서

살빼기좋은, 운동하기 좋은 시간대는 언제일까?

밥을 먹는다 -> 인슐린이 분비된다

-> 지방을 연소하지 않는다. -> 살이안빠진다.

고로 식후 운동이 살빼는데는 가장 효율이 좋지 못하다.

가장 적합한때는?

배고플때.

즉 공복시기이다.

공복시기는 야식이 땡기는 늦은 저녁시간과

마지막 식사로부터 가장멀리 떨어진 시점인 기상후 아침식사전까지의 아침시간대이다.

고로, 살빼기 체지방낮추기 지방연소가 목적이라면 저녁식사후 시간이 많이 흐른 자기전 늦은저녁 시간대에 강도높은 유산소 운동하고 일어나서 아침시간에 유산소 운동하는게 가장 지방연소 효율이 좋다고 할 수 있다.

위 그래프가 이야기하는 것은 하나이다.

자기전 늦저녁운동 + 아침운동을 병행했을때 아침운동 지방 연소율이 매우매우 높다. 

(운동시간은 최소 1시간으로 잡아야 한다.)