계란찜 칼로리 - 고소하고 따듯한 '계란찜 칼로리'는?

아침반찬, 속이 편하고 따듯한 음식하면 떠오르는 계란찜!

계란찜 칼로리는 아래와 같습니다.

계란찜칼로리는 100g당 약 160 칼로리 입니다.

영양 구성은 지방 > 단백질 > 탄수화물 순입니다.

사실 계란찜 칼로리는 삶은 달걀 칼로리로도 계산하실수있는데

삶은계란 칼로리라 80칼로리 정도 되므로 몇개로 계란찜을 만들었는지

보고 가늠하시면 됩니다.

보통 계란찜 한그릇? 한냄비에 4-5개 정도 들어가므로 400칼로리 정도 되겠네요.

계란찜에 취향에따라 맛살이나 햄 새우젓 혹은 통새우 칵테일새우를 추가하기도 합니다.  +ㅅ+ 아 맛있겠다.

새우젓 칼로리은 100g당 50칼로리, 칵테일 새우 칼로리는 100g당 85 칼로리 정도입니다.

(물론 새우젓을 100g를 넣지는 않겠지만 그냥 정량 비교용으로 -_-;;)

햄은 보통 100g당 250 ~ 300칼로리 맛살은 100g당 120 칼로리 정도입니다.