양상추 칼로리 - 양상추 한통 칼로리와 양배추 칼로리

양상추, 야채중 가장 조리도 쉽고 식감도 좋고 야채, 식물특유의 쓴맛도 덜해서 제가 가장좋아하는 야채입니다.

양상추 칼로리는 얼마나 되고 다이어트에 도움이 될까요?

양상추 칼로리는 100g 당 15 칼로리 정도입니다.

한통당 300-400g 이라니까 한통을 다먹어봐야 양상추 한통 칼로리는 60 칼로리 라고 할 수 있습니다.

한끼에 한통 절대 못먹고 100g 정도 먹을까 말까 일텐데 이건 뭐 거의 칼로리가 없다고 해도 될 정도로 적은 수준이죠.

이외에 양상추가 좋은 이유는 식이섬유가 풍부하다는것 정도?

(근데 어떤 야채가 식이섬유가 없니)

또 냉장고에 보관하면 이주가 넘게 먹을 수 있습니다! 

(꿀팁 주자면 잘라서 말고 통채로 보관해야 신선함이 오래감)

크기대비 가격도 한통당 1500원쯤으로 상당히 괜찮은 편이구요.

 

이렇게 끝내면 글이 심심하니 양상추 남편(?) 양배추 칼로리도 알아보겠습니다.

양배추 칼로리는 100g 당 25 칼로리 정도입니다.

한통 비슷하게 400g 잡으면 양배추 한통의 칼로리는 100 칼로리 정도.

양상추보다 많은 칼로리지만 한통에 100칼로리면 이것도 정말 적은거죠.

그런데 양배추는 식감이 좀 질기다고 해야하나...

얘는 돈까스랑 먹는걸로...