요구르트 칼로리 - 다이어트와 요구르트

식후에 먹어도 좋고 얼려먹어도 꿀맛인 요구르트!

요구르트 칼로리는 얼마나 될까요?

보통 작은거 하나에 50 칼로리 정도입니다.

영양소 구성은 대부분 탄수화물입니다.

요구르트는 기본적으로 변형/숙성 유제품으로 유산균이 포함되어 있어 장운동에 도움이 됩니다.

장운동이 활발해지면 노폐물(똥)이 잘나오니까 무게는 줄겠네요 ㅡ,.ㅡ;

단맛에 비해 요구르트 칼로리도 그렇게 부담스러운건 아니니 장건강및 소화를 위해 

하나쯤 식후 먹는건 괜찮다고 보여지네요.