볶음밥 한그릇 칼로리 - 계란 햄 볶음밥 칼로리

고슬고슬 고소한 볶음밥 칼로리는 얼마정도 될까?

그냥 쌀밥은 100g당 120~150 칼로리

볶음밥은 100g 당 168~200 칼로리

많이 차이안나지만 지방 더 추가된다

아 참고로 저위에 볶음밥이란 그냥 밥을 볶았을때 저렇게 된다는거다.

그럼 계란 볶음밥은 어떻게 계산하면 될까?

볶음밥 1인분에 200g로 잡으면 계란 2개는 투하한다고 본다.

그럼 계란 후라이 2개 칼로리를 더하면 된다.

계란후라이 칼로리는 하나당 90g

즉 계란 볶음밥 한그릇(200g)의 칼로리는 대충 450 ~ 500 칼로리 정도!

비슷하게 햄을 추가한다거나 새우를 추가한다거나 고기를 넣는다거나 하면 해당 재료 칼로리 더해주시면 된다.

야채야뭐 파, 양파정도일텐데 양파는 100g당 40칼로리 파는 100g당 30칼로리 정도인데 누가 중량으로 100g나 넣을까...

음...아 볶음밥 먹고싶으다.