도드넷

보통크기 생새우 한개 칼로리는 대략 8~9 칼로리 정도하구요. 왕새우, 외국산 큰새우는 12~15 칼로리 정도 라고 합니다. 생새우 칼로리는 생각보다 매우 착하죠. 거기에 단백질이 풍부하고 다양한 주요 영양소도 가득합니다. (저칼로리 고단백질 영양식품) 하지만 새우가 다이어트 식품으로 권장되지않는이유는 바로 혈중 지질을 증가시키는 콜레스테롤 때문입니다. 고소함의 결정체 새우튀김 칼로리는 어느정도 일까요?새우튀김 한개 칼로리는 25~30 칼로리 정도 합니다. 지방 탄수화물 함량도 좀 있구요. 구운 새우 칼로리같은 경우 생새우랑 차이가 없습니다. (시즈닝하면 조금 올라가겠지만...) 갑자기 애슐리가서 구운새우가 너무 먹고싶어서 써봅니다. 응?

닭볶음탕 닭도리탕 무엇이 표준어이냐는 아직도 논란이되고 있다고 생각합니다.닭도리의 도리가 일본어다 고유어다 아직도 아무도 모르죠. @_@ 아아 일제강점기의 아픔 아 갑자기 딴얘기 -ㅅ- 매콤달콤 빨갛게 끓여낸 구수한 닭볶음탕 정말 매력적인 음식이죠.이런 닭복음탕 칼로리는 어느정도일까요? 닭볶음탕 칼로리는 100g당 150칼로리 정도입니다.(감자, 국물 다 포함해서) 일인분에는 보통 200g 정도니까 닭볶음탕 일인분 칼로리는 약 300칼로리 정도 될거라고 봅니다. 누군가는 일인일닭이 가능하므로 닭한마리 전체 닭한마리 닭볶음탕 칼로리도 알아보겠습니다. 음...껍질다 포함해서 생닭 한마리(10호?) 칼로리가 1000~1200 정도니까감자 양념 다해서 약 1400~1500 칼로리 정도로 잡으시면 될듯합니다.1일..

아침반찬, 속이 편하고 따듯한 음식하면 떠오르는 계란찜! 계란찜 칼로리는 아래와 같습니다. 계란찜칼로리는 100g당 약 160 칼로리 입니다.영양 구성은 지방 > 단백질 > 탄수화물 순입니다. 사실 계란찜 칼로리는 삶은 달걀 칼로리로도 계산하실수있는데 삶은계란 칼로리라 80칼로리 정도 되므로 몇개로 계란찜을 만들었는지 보고 가늠하시면 됩니다. 보통 계란찜 한그릇? 한냄비에 4-5개 정도 들어가므로 400칼로리 정도 되겠네요. 계란찜에 취향에따라 맛살이나 햄 새우젓 혹은 통새우 칵테일새우를 추가하기도 합니다. +ㅅ+ 아 맛있겠다. 새우젓 칼로리은 100g당 50칼로리, 칵테일 새우 칼로리는 100g당 85 칼로리 정도입니다. (물론 새우젓을 100g를 넣지는 않겠지만 그냥 정량 비교용으로 -_-;;)햄은 ..

소고기 요리중 가장 대중적이고 사랑받는 요리인 소불고기!짭조름한 간장 양념에 버섯 약간 칼칼하게 매운고추 넣어서 먹으면 캬-!그런데 소고기 불고기 개인적으로 밥반찬으로는 딱 그만인데 쌈싸먹는건 좀 별로더라고요. 양념 고기라서 그런가...여튼 양념고기는 저는 쌈싸먹는거 반대임... 여튼 본론으로 돌아가서 간장앙념 소고기불고기, 소불고기 칼로리는 100g당 180 칼로리입니다. (생각보다 심하진않네요) 영양 구성은 단백질 >= 지방 > 탄수화물 순입니다. 소고기불고기 칼로리 일인분은 약 360~400 칼로리 정도로 잡으시면 되겠습니다. 소불고기 칼로리는 고기반찬인데 비해 나름(?) 착한 편이지만 이런반찬 문제는 밥도둑이라는거 -ㅅ-^ 아 밥비벼먹고 싶다...

아~ 언제나 어디서나 한식중식양식 잘어울리는 사이드 메뉴 새콤 상큼한 과일샐러드! 과일샐러드 칼로리는... 말하기 매우 힘듭니다. 무슨 과일/견과류/야채가 들어갔는지 파악이 어려우니까요 ㅡㅡ; 예상은 할수있는데 드레싱 없이 적게는 100g당 80 칼로리 많게는 100g당 120 칼로리 정도잡을 수 있습니다. 드레싱 종류에 따라서도 과일샐러드 칼로리는 더 크게 달라집니다. 정확한 방법은 자신이 먹을 과일의 종류와 양에따른 정확한 칼로리 + 드레싱의 칼로리 하시면 됩니다. 좋은예로 사과 사라다를 들어보죠 ( 사라다는 옛날분들? 나이드신분들이 많이쓰는 샐러드의 일본식 발음입니다. 일제의 잔재가...ㅋㅋㅋ ) 사과 샐러드 칼로리는 사과 + 마요네즈 칼로리 하시면 됩니다. 사과 칼로라는 개당 110 칼로리사과 한..

소고기와 푸짐한 건더기로 가득한 빠알간 국물에 방금지은밥 말아먹으면 정말 맛있는 육개장! 사발면 컵라면 말고 진짜 육개장 칼로리는 일인분에 300 칼로리 정도입니다. 영양 구성은 고깃국 답게 지방과 단백질이 가장많고 탄수화물이 가장 적습니다. 그런데 육개장먹으면서 밥을 안말아먹을 수 있나요. 밥한공기 칼로리 또한 300 칼로리정도! 육개장 1인분으로 식사하면 600 칼로리 정도 섭취하는 겁니다. 음 사진찾다가 나와서 외전으로 알아보는 컵라면 육개장 칼로리!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 개인적으로 가장 좋아하는 육개장 사발면은 컵라면 입니다. 야외에서 뚜껑(?) 꼬칼콘처럼 만들어서 덜어먹어서 김밥하고 먹으면 개꿀 'ㅅ' ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 농심에 따르면 한개당 육개장 사발면 컵라면 작은컵 칼로리는 375 칼로리라고 합니다..

잔치날 생일날 음식하면 떠오르는 대표음식 잡채입니다ㅋㅋ달콤하고 고소한 맛이 일품으로 바로 만들어서 꼬돌꼬돌할때 먹으면 정말 맛있죠 'ㅅ' 그런데 저한테는 뭔가 사이드 반찬 느낌? 메인은 아니고 곁들여 먹으면 좋은정도? 여튼 고기가 들어간 기본 잡채 칼로리는 100g당 180 칼로리 정도입니다.일인분 잡채 칼로리는 대략 300 칼로리 이상되겠네요. 영양 구성은 탄 > 지 > 단순입니다. 볶음음식인지라 지방 함유량이 조금 됩니다. 고기 안넣은 야채잡채 버섯잡채 칼로리는 어느정도 일까요? 파프리카 시금치 버섯등 야채로 만들어진 야채 잡채 칼로리는 100g당 140 칼로리 정도입니다. 고기를 넣든 안넣든 면, 탄수화물에 볶음 요리라 고탄수 고칼로리 음식이죠.

방금지은 고슬고슬한 따듯 밥이랑 비벼서 신김치랑 먹으면컄ㅋ- 카레라이스. 즉 밥위에 카레를 얹은 카레라이스 칼로리는 100g당 220 칼로리 정도됩니다. (밥포함) 일인분에는 못해도 700 칼로리 정도될겁니다. 진짜요? 네.. 카레 칼로리는 상당히 엄청높은 편입니다. -_-고기뿐아니라 카레 자체 향신료가 가진 칼로리가 매우높죠. 반면 비슷한 맛(?)의 하이라이스 칼로리는 100g당 180 칼로리로 카레보단 착합니다. 카레라이스와 하이라이스 칼로리는 모두 매우 높은 고 칼로리 식품이며 둘다 고탄수 고지방 식품으로 다이어트하시는분들이면 피해야할 음식입니다.

비가 주륵주륵 오는날 바삭하게 구워서 주욱찢어서 바로 간장 찍어먹으면서 공포영화(?)보면 개꿀인 간식 부추전!! ( 막걸리랑 먹으면 맛있다는데 저는 술은 못안하뮤 x_x ) 부추전 칼로리는 100g당 130 칼로리입니다. 부추전 한 판당약 300g 정도이므로 한판당 못해도 390 칼로리 정도되겠습니다. 영양구성은 당연히 탄 >= 지 > 단 입니다. 부침개 전에 빠질수없는 담백함과 해물맛을 더해주는 오징어가 빠질순없죠! 생오징어 100g당 100칼로리 정도인데 한판에 100g? 음 50g정도 들어갈테니 오징어부추전 칼로리는 일반 부추전 칼로리에 +50 칼로리 정도 하시면 되겠습니다.

구수함과 담백함의 결정체 돼지고기 청국장 찌개 칼로리는 얼마정도인지 알아봅니다. 일단 기본적인 청국장 칼로리는 100g당 80칼로리 입니다. 1인분에 약 160칼로리 정도 하는 셈이지요. 맛있는 돼지고기가 들어간 돼지고기 청국장 칼로리 같은경우는 돼지고기 찌개 칼로리를 보시면 됩니다. 돼지고기찌개 돼지고기 김치찌개 칼로리는 100g당 120칼로리 이므로 돼지고 청국장 찌개 칼로리는 100g당 140칼로리 정도로 볼 수 있습니다.일인분은 280 칼로리정도겠네요/ 사실 김치찌개에 청국장 추가한거랑 마찬가지니까요. -_- 쇠고기 청국장같은경우는 10~20 칼로리정도 약간 낮게 생각하시면 될듯합니다.