도드넷

방금 튀겨서 간장앙념에 찍어먹으면 정말 맛있는 대한민국 대표간식 군만두! 군만두 칼로리는 100g 당 200 칼로리 정도 됩니다. (상당히 높죠 -_- ) 고로 군만두 하나당 20g 정도니까 군만두 한개 칼로리는 40 칼로리 정도 되겠네요. 영양 구성은 튀김인지라 탄수화물 지방 단백질 순입니다. 부추잡채 군만두 칼로리...음... 속에 부추하고 잡채 안들어간 만두 찾는게 더 어렵지않을까요? 그냥 같다고 보셔도됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 물만두 같은경우는 군만두보다 예상대로 살짝 칼로리가 낮습니다. (삶은거니까요) 부추잡채 물만두 칼로리는 100g당 150 칼로리로 개당 10g 정도일꺼고 그러면 물만두 한개 칼로리는 15 칼로리 정도되겠습니다.

개인적으로 정말 사랑하는 과일, 사과입니다! 특유의 상큼함, 아삭함, 달콤함 사과 고유 향! 제 포니아내 애플잭처럼 매력적이죠 ♡ 사과 한개 칼로리는 큰것 하나당 110 ~ 120 칼로리 입니다. 부피, 크기 중량에 비해 매우 착한편입니다. 단, 탄수화물이 주 영양소라 너무 많이 드시면 안됩니다. 빨간사과 초록사과(Granny Smith Apple) 칼로리 큰차이는 없다고 봐도 좋습니다만...칼로리는 빨간사과에 비해 낮은게 맞습니다. 약 10~15 칼로리 정도 낮습니다. 초록사과 칼로리는 한개에 90~100 칼로리 정도 겠네요.

으-음. 짭쪼름하면서 고소하고 담백한 한국식 햄버그스테이크, 햄인 떡갈비!! 냉동식품 냉동 떡갈비 칼로리는 100g당 250 칼로리로 꽤 높은 편입니다. 영양 구성은 대채로 지방과 단백질이 비슷하거나 지방이 더많고 그다음 탄수화물로 구성되어 있습니다. 한조각당 보통 15g 정도 하므로 냉동 떡갈비 한조각당 칼로리는 37칼로리 입니다. 전통 떡갈비 그러니까 담양식 떡갈비 같은경우는 다른고기나 밀가루를 넣지않고 소갈비살을 사용하므로 100g 당 못해도 350 칼로리 정도 될겁니다. 아 위꼴사...내가 퍼왔지만 개고통... 방금 구운 떡갈비를 고슬고슬 방금지은 밥위 얹어서 김치찌개같은거랑 밥먹고싶으다... 'ㅠ'

특유의 새콤하고 매콤한 맛 쫄깃함 덕분에 군만두, 돈까스, 치킨같은 튀김류와 특히 잘어울리는 면요리 쫄면! >< 쫄면은 냉면하고 같이 특이한 면발로 다씹어서 으깨서(?) 넘기는게 아니라 그냥넘기는 맛이 매력적이죠. 쫄면 칼로리는 100g 당 140칼로리 입니다. 높은 편은 아니지만 면류이므로 섭취량이 많으므로 일인분 기준이 300~400g 정도라 쫄면 일인분에 약 490 칼로리 정도합니다. 쫄면 영양소 구성은 탄수화물이 가장많고 단백질과 지방이 각각 10% 정도입니다. 보너스로 쫄면 짤마다 얹혀져있는 달걀 반개의 칼로리는 40 칼로리정도 라네요 (반개)

:0'' 방금 튀겨서 마요네즈에 찍어먹으면 개꿀맛인 새우까스. 새우까스 칼로리는 얼마정도일까요? 100g당 170칼로리 정도입니다. 한조각에 못해도 150g 정도이니 새우 돈까스 새우까스 칼로리는 한조각 255 칼로리 새우까스, 새우 돈까스등 해산물류 튀김이랑 먹으면 특히 맛있는 소스는 대표적으로 타르타르소스 또는 마요네즈인데요... 타르타르소스 칼로리는 100g 당 211 칼로리입니다. 그런데 마요네즈는 100g 당 680 칼로리라고 하네요 ㅡㅡ 아니...너무 심한거 아니요? 마요내ㅔㅈ즈 칼로리 ㅅㅌㅊ

깔끔하고 개운한 맛에 거의 모든 양식당집에서 볼수있는 미소된장국!미소된장국은 영어로 Japanese miso soup 입니다. 미소된장국 칼로리는 1인분(150g?)에 93 칼로리 정도입니다.된장찌개가 1인분에 120 칼로리 정도인것을 감안하면 상당히 착하다고 볼 수 있습니다. 일본식 된장요리인 미소된장국하고 한국 된장요리인 된장찌개의 칼로리가 차이나는 이유는 아마 재료에 있어서 한국쪽 된장찌개가 더 진하고 콩함유량이 크고 재료가 더 많이 들어가서 인듯합니다. 미소된장국 vs 된장찌개한국인 입맛에는 역시 매운고추 들어간 짜고 매운 된장찌개죠. 'ㅅ' b

개인적으로 밥 종류중에 현미밥 다음에 제일 싫어하는 콩밥 -_- ;완두콩밥은 좋아하는데 검은 콩밥 개싫음 여튼 이번에는 검정 콩밥, 콩밥 칼로리를 알아봅미다. 콩밥 칼로리는 한그릇(250g)에 350 칼로리 정도로흰 쌀밥(300칼로리) 칼로리 보다 칼로리 자체는 높습니다. 칼로리는 콩이 쌀보다 중량당 칼로리가 높은 고칼로리 고단백 식품이기 때문인데요.칼로리 관리하는 분에게는 안좋을지 모르겠지만 GI지수도 쌀밥보다 낮고 식물성 단백질, 비타민등 영양분은 훨씬 풍부합니다. :]

바로 볶아서 먹으면 개맛있지만 냉장고에 들어갔다 나오면 맛없는 오뎅 볶음 칼로리는 어느정도일까요 +ㅅ+ 오뎅 볶음, 어묵 볶음 칼로리는 100g 당 130 칼로리 정도이며 영양 구성은 탄수화물 > 단백질 > 지방입니다. 1인분에 150~200g 정도하므로 250 칼로리 정도 되겠네요.반찬치고 낮은건 절대 아니네요. 어묵 자체 칼로리는 얼마나 할까요? 재료에 따라 달라질수도 있지만 그냥 생오뎅 어묵 칼로리는 100g당 110 칼로리 정도입니다.

갓튀긴 바삭하고 고소한 돈까스를... 새콤달콤 소스랑 따듯한 밥, 스프 김치, 샐러드랑 먹으면 정말..진짜... 맛있죠. =ㅠ= 돈까스 칼로리는 100g 당 250 칼로리정도로 1인분으로 치면 약 500 칼로리 정도로 보면 되겠습니다. 보통 크기의 돈까스는 보통 8조각 정도 나오므로 돈까스 조각 칼로리는 약 50칼로리 라고 보시면 되겠습니다. 돈까스 소스 칼로리같은 경우는 100g당 120칼로리로 케챱보다 약간 높은 수준입니다. (소스치고 높은 열량은 아닙니다.) 한번 찍어먹을경우 10g 정도 섭취하므로 +12칼로리 정도로 생각하시면 됩니다. 치즈돈까스 칼로리는 100g당 300 칼로리 입니다.일인분으로 치면 600 칼로리가 넘을겁니다. 거기에 돈까스 먹다보면 돈까스만 먹을수 있는게 아니니 더 문제죠 ㅠ_ㅠ

대한민국 대표 아침반찬(?) 계란말이 칼로리는 어느정도 될까요? 계란 2개로 만든 계란말이는 50g 정도이며 이정도 계란말이 칼로리는 85 칼로리입니다. (1인분) 당근, 파, 양파는 모두 칼로리가 100g당 40칼로리 미만이므로 다해봤자 미량넣으니 10~20칼로리 정도 추가된다고 보시면 되겠습니다. 김을넣어서 만든 김계란말이 칼로리는 어느정도 일까 궁금해지네요.기름으로 굽거나 양념하지않은 그냥 김 laver seaweed 칼로리는 100g당 35칼로리로 칼로리가 매우 적은 편입니다. 원래 해조류가 그렇다고 하네요. 거기에 김은 매우 가볍죠? 그럼 한장에 10 칼로리도 안한다는 말입니다 (허허 김개꿀)김 칼로리는 당근 양파, 파 혹은 그 이하만큼 생각하셔서 계란말이에 더해주시면 김계란말이 칼로리를 구할 ..