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밑반찬, 도시락 반찬계의 1인자 비엔나 소세지! 비엔나 소세지 칼로리는 얼마정도일까? 비엔나 소세지같은경우 하나가 손가락 한마디 조금 넘는 크기니까 20g 정도 된다고 치면 개당 20 칼로리 정도 합니다. 그외에 길쭉한 소세지 칼로리는 비엔나 크기랑 비교해서 계산하면 될겁니다. 소세지 볶음 칼로리는 분명 소세지 자체만 먹었을때보다 양대비 섭취 칼로리는 상대적으로 낮습니다. 양파, 파프리카 같은 야채를 섭취하게 되니까요. 소세지 볶음 소접시 1인분을 100g 정도? 작은 한주먹정도라고 치면 칼로리는 160 칼로리 입니다. 케챱 추가하셔서 요리하시면 대충 +15 칼로리 정도입니다. 사실 케챱이 그렇게 칼로리가 높은 소스는 아닙니다.

짜장면과 함께 중국집 음식으로 뺴놓을 수 없는 탕수육! 탕수육 칼로리는 어느정도일까요. 탕수육 칼로리는 100g당 200 칼로리 정도합니다. 그러면 보통 탕수육 하나에 20g 정도니까 탕수육 한개 한조각 칼로리는 개당 40 칼로리 정도하겠네요. 짜장면 탕수육 세트에는 소짜보다 작은 탕수육 한접시에는 한 20개 들어있으려나? 그정도니까 800 칼로리 정도로 보시면 될듯합니다. 영양소는 지방 > 탄수화물 > 단백질 순입니다. 돼지고기에 튀김이라 지방함유량이 상당히 높네요. ▲ 중국집 시리즈 음식 칼로리 포스트하는데 진짜 개곧통이다....아...탕수육 위꼴사 달콤함과 고소함이 여기까지 느껴지뮤ㅠ 탕수육 이야기 나와서하는데... 탕수육 부먹 vs 찍먹 - 솔직히 탕수육은 찍먹이죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이유1. 튀..

짜장면 먹을때 사이드 반찬으로 빠질수없는 단무지. 단무지 칼로리는 100g 당 30 칼로리 정도입니다. 영양 구성은 탄수화물이 가장 많고 단백질과 지방이 비슷한 양으로 들어있습니다.보통 작은 한접시가 100~200g 정도 될테니 30~60 칼로리 정도가 됩니다. 단무지의특유의 단맛과 색깔때문에, 제조 공정에대한 좋지않은 소문때문에 칼로리도 높다는 오명이 있으나단무지 칼로리는 다른 중국음식에 비해 월등히 낮습니다. 어쩌면 칼로리가 위에 서술한것보다 더 낮아질수도 있는데 설탕비율을 더 줄이고 아스파탐같은 칼로리가 없는 인공 감미료로 조리된경우 칼로리는 더 낮아질 수 있습니다.(건강에는 안좋을수 있지만...)

짜장면 짬뽕 칼로리 짭짤 달콤하고 달작지근한 짜장! +_+ 짜장면 한그릇 칼로리는 800칼로리 정도입니다. 영양구성은 당연히 탄수화물 > 지방 >= 단백질 짬뽕 짜장 칼로리 비교! 얼큰하고 개운하고 시원한 짬뽕! 짬뽕 한그릇 칼로리는 750 칼로리 정도입니다. 영양구성은 탄수화물 > 단백질 >= 지방 입니다. 짜장면이 확실히 기름과 고기를 볶는 과정때문에 지방과 칼로리는 더 많기는 합니다만...짬뽕에는 더 많은 나트륨이 함유되어있고 밥을 말아먹을수있다는 함정이...아.. 이건 짜장도 마찬가지인가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영화관가서 팝콘..안먹을수가 없죠.팝콘 칼로리는 어느정도 일까요? 보통 팝콘 칼로리은 100g당 350 칼로리 정도라고 합니다.영양소는 탄수화물과 지방으로 구성되어 있습니다. CGV 팝콘은 대와 중으로 구분해서 파는데요대는 보통 200g, 중은 100g 정도 한다고 합니다. CGV팝콘 대짜 하나에 그럼 700 칼로리 정도네요.하나 다먹으면 한끼식사 한정도의 칼로리가 되겠습니다. 팝콘은 용량뿐 아니라 맛으로도 나뉘는데요.달콤한맛 카라멜 커버된 팝콘 칼로리은 100g당 450칼로리 정도 된다고하네요.고소한맛은 뭐 위에서 설명한 보통 팝콘 칼로리인 100g당 350칼로리로 보시면 됩니다. 이외에도 조리법에 따라서 조금씩 늘거나 줄수도 있습니다.뜨거운 공기로 튀기는것, 기름으로 튀기는것, 마이크로웨이브로 튀기는..

구운닭 칼로리는 얼마정도일까? 껍질빼고 훈제방식으로 구운닭 한마리에 100g 당 160 칼로리 정도라고 한다.같은 닭고기인 닭가슴살 구이 칼로리는 100g 당 110 칼로리임을 비교했을때 비교적 많은편. 닭 한마리, 구운 닭 한마리 칼로리는 최대 900~1100 칼로리 정도 섭취하게 된다. 기름없이, 껍질 최대한 제거해서, 소금후추바질 정도의 제한된 시즈닝으로 조리했다는 전제 조건하에 말이다. 껍질과 함께 섭취할경우 1300~1400 정도? 닭가슴살이 아닌 닭구이를 닭 통째로 섭취하게 되면 칼로리뿐만 아니라 콜레스테롤/지방 함유량도 단백질의 30-40% 정도 함께 섭취하게 된다. 날개하고 껍질 다리 먹고싶다 ㅠㅅㅠ

고슬고슬 고소한 볶음밥 칼로리는 얼마정도 될까? 그냥 쌀밥은 100g당 120~150 칼로리 볶음밥은 100g 당 168~200 칼로리 많이 차이안나지만 지방 더 추가된다 아 참고로 저위에 볶음밥이란 그냥 밥을 볶았을때 저렇게 된다는거다. 그럼 계란 볶음밥은 어떻게 계산하면 될까? 볶음밥 1인분에 200g로 잡으면 계란 2개는 투하한다고 본다. 그럼 계란 후라이 2개 칼로리를 더하면 된다. 계란후라이 칼로리는 하나당 90g 즉 계란 볶음밥 한그릇(200g)의 칼로리는 대충 450 ~ 500 칼로리 정도! 비슷하게 햄을 추가한다거나 새우를 추가한다거나 고기를 넣는다거나 하면 해당 재료 칼로리 더해주시면 된다. 야채야뭐 파, 양파정도일텐데 양파는 100g당 40칼로리 파는 100g당 30칼로리 정도인데 누가..

고소하고 달작지근한 맛의 애호박 자체 칼로리는 얼마일까요? 호박들이 그러하듯 맛에 비해 저칼로리 입니다.애호박생으로는 100g당 38 칼로리정도입니다. 그러나, 대부분 애호박은 된장찌개에 넣어드시거나 애호박 부침개나 애호박전 해서 드시죠. ▲캬... 냄새가 랜선타고 모니터에서 나는듯 ㅠㅋㅠ 밀가루 계란옷 입혀서 식용유에 노릇하게 구워낸 애호박전 칼로리는 얼마나 될까요? 일인분에 200칼로리 100g (3개 정도?)에 100칼로리라고 합니다. 지방함량 당연히 높구요. ^오^ 역시 부침개는 부담됩니다. 애호박 부침개 칼로리같은경우는 애호박전보다 밀가루 함량이 더 높아져서 칼로리는 100g당 150 칼로리 입니다.

달콤하고 고소한 소불고기! 소불고기 일인분 한그릇에 200g (왕란 3개 분량) 정도로 잡으면 약 320 칼로리 정도 됩니다.조그마한 반찬 접시정도면 100g 로 절반인 160 칼로리 정도겠네요. 영양 구성은 단백질과 지방이 동등한 수준이며 탄수화물이 가장 적습니다. (먹는 부위/마블링 지방함량에 따라 지방과 단백질의 양이 달라질 수 있어요) 매콤달콤 밥도둑 오삼불고기 칼로리는 얼마나 될까요? 오삼불고기는 일인분 한그릇에 200g로 잡으면 440 칼로리 작은반찬 접시 100g당 220 칼로리로 소불고기보다 높습니다. 오삼불고기 칼로리가 높은 이유는 주재료인 삼겹살의 높은 지방함량 때문입니다. 영양 구성성분도 지방이 단백질보다 두배 많은양으로 가장높고 그다음이 탄수화물이 차지했습니다. 꿀팁을 드리자면 돼지..

된장찌개 칼로리는 얼마정도 될까요? 된장찌개 한그릇 즉 1인분 150~200g 당 120칼로리 ~ 170칼로리 라고 합니다. (150g 정도면 보통 밥그릇 기준 한그릇입니다.) 흔하진않지만 돼지고기를 넣은 고소하고 담백한 돼지고기 된장찌개같은 경우 270~300 칼로리 정도로 볼 수 있습니다. 치킨이 한마리에 2000칼로리가 넘는걸 계산해봤을때 이정도 칼로리면 착하다고도 생각할 수 있으나 문제는 그게아니죠.ㅋㅋ 문제는 된장찌개에 함유된 다량의 나트륨과 그에따라 탄수화물 밥의 섭취가 증가한다는 겁니다. 한마디로 밥도둑!!! >_